Возьми в спутники силу (СМ.ФОТО)
🚚 доставка в ваш пункт выдачи ≈ 14 ноя (3 дня)
Описание
Книга адресована тем, кто хочет развить силу, сформировать гармоничное телосложение и укрепить здоровье, — в том числе начинающим, не имеющим спортивного опыта. Автор, кандидат биологических наук, соединяет научно обоснованные сведения и практические рекомендации: объясняет, как организм реагирует на силовые нагрузки, как происходит рост мышц, почему важны постепенность и регулярность тренировок. В издании представлен обзор разных систем силовой подготовки — атлетической гимнастики, тяжёлой атлетики, гиревого спорта: Плехов не навязывает «единственно верную» методику, а даёт читателю возможность выбрать подходящее направление. Особое место занимает экскурс в историю силовых упражнений: от античных атлетов до цирковых силачей и выдающихся борцов, чьи примеры иллюстрируют связь силы, выносливости и характера. Практическая часть включает тренировочные программы, рекомендации по подбору упражнений и инвентаря, а также правила техники безопасности и приёмы самоконтроля. Отдельные главы посвящены вспомогательным элементам эффективной тренировки — растяжке, дыханию, расслаблению и восстановлению, которые помогают избежать травм и повысить результативность занятий.
Отзывы (0)
Отзывов пока нет. Оставить отзыв могут только покупатели этого товара.
Условия возврата
Единые для всех продавцов Страна Маркет — продавец не может их ухудшить.
Товары, изготовленные по индивидуальному заказу (персонализация), при надлежащем качестве возврату не подлежат. Полные правила возврата и споров →
🚚 доставка в ваш пункт выдачи ≈ 14 ноя (3 дня)
